Sugestões de atitudes internas que você pode experimentar,

despertar e desenvolver no surya namaskar:

 

Samasthiti – Integração, Consciência, sabedoria

Talásana – Expansão, elevação, liberdade

Ulthanasána – Entrega, soltura, desapego

Ardha-ulthanásana – paciência, observação

Corredor – equilíbrio, equanimidade

Prancha – força, foco, concentração

Chaturanga – entrega, coragem

Ashtanga namaskar – promeira parte leve descanso, segunda parte preparo para o salto do

Urdhvamukha svanasána – abertura, alegria, amorozidade

Adhomukhasavanasána –compreensão, compaixão

Uthanásana – entrega, leveza, limpeza interna

Talásna – expansão, elevação, liberdade

Samasthiti – integração, consciência, sabedoria.