Sugestão Terapêutica Sistema Imunológico: 

                                   

      O sistema imunológico, que faz a defesa do nosso organismo, se relaciona diretamente com a qualidade das nossas emoções, dos nossos pensamentos, bem como com o nosso estilo e hábitos de vida.
Uma forma bem simples, acessível e palpável de estar reforçando a defesas do organismo  é estar adotando a sua vida diária as sugestões terapêuticas abaixo:

-Desjejum: Uma colher de sopa de óleo de coco. Ou um limão espremido em 1/2 copo d' água.

-Receita alho, cebola e mel: Excelente para ajudar quando já estiver sofrendo dos sintomas de alguma desarmonia, bem como pode ser feito como preventivo de manutenção de saúde semestralmente. Pegue 5 cebolas, 3 cabeça de alho e 500 ml de mel! Descasque tudo, triture no liquidificador e guarde em um vidro tampado na geladeira. Tome uma colher após as refeições em que seu estômago está completamente cheio! 2 colheres de sopa por dia, de preferência após o almoço e a janta. Nunca tome em jejum ou com pouco alimento no estômago!!!

- Beba chá de anis com a planta unha de gato 2x ao dia, esse chá é ótimo para aumentar a imunidade!

- Cloreto de magnésio: 33 g dissolvido em 1,5 m de água mineral, conservar em geladeira, tomar uma xicrinha de café por dia.*

- Buscar evitar ou diminuir consumir os seguintes alimentos: frituras, café, mate, chocolate, doces, enlatados, embutidos, líquidos durante as refeições, diminua consideravelmente a quantidade de carnes que consome, bem como o consumo excessivo de álcool.
Tome ao menos dois litros de água ao longo do dia, até o xixi sair clarinho, espere para tomar líquidos ao menos 40 minutos antes ou após as refeições.
Incluir grande variedade de legumes e frutas na alimentação.Se possível comer alguns crus,do genero das verduras e tubérculos . Poderá também fazer sopas envolvendo os legumes que desejar e batidos de fruta;
Quando usar ovos, use os caipiras, pois os de granja danificam nosso sistema endócrino e afetam o funcionamento da tireóide, assim como leite de caixinha e todas as carnes de frango, peixe, vaca, porco. Se ainda sentir necessidade de consumir algum desses alimentos, consuma o mínimo possível.
Use óleos de boa qualidade no cozimento como o azeite, óleo de coco, etc. Faça com que em cada refeição, no mínimo, metade da comida ingerida seja crua e fresca como frutas, verduras, castanhas etc

- Pratique yoga, relaxamento profundo, meditação, recebe uma técnica terapêutica regularmente, para estar se refazendo do estresse e desgaste do dia a dia, melhorando sua vitalidade e qualidade das suas emoções e pensamentos.

Tiago Bindewald
Professor de Yoga e Bioterapeuta.