Para quem sente uma dor de cabeça insuportável, qualquer alívio na dor é uma libertação, como um samadhi, uma iluminação, um estado de moksha, liberdade em relação ao sofrimento, como é chamado no yoga.
     Para quem sente dores de coluna insuportáveis, qualquer alívio na dor é  uma libertação, como um samadhi, uma iluminação, um estado de moksha, liberdade em relação ao sofrimento, como é chamado no yoga.
     Para quem tem um nível de sofrimento emocional interno muito grande, vê os seus problemas maiores do que sua própria vida, qualquer alívio na sua dor e vazio existencial, é  uma libertação, como um samadhi, uma iluminação, um estado de moksha, liberdade em relação ao sofrimento, como é chamado no yoga.
     Para quem tem uma depressão tão forte que não consegue nem mais trabalhar, e ainda vê seu dinheiro acabando, ficando sem sustento para comida e remédios, qualquer alento de força, de paz, de esperança é  uma libertação, como um samadhi, uma iluminação, um estado de moksha, liberdade em relação ao sofrimento, como é chamado no yoga.
     Para quem passa seus dias sem tempo para nada, só correndo de um lado para o outro para sobreviver, no transporte, no trabalho, nos afazeres e obrigações, qualquer tempinho para si mesmo, para respirar, se sentir vivo, se reconhecer como ser, é  uma libertação, como um samadhi, uma iluminação, um estado de moksha, liberdade em relação ao sofrimento, como é chamado no yoga.
       Apenas alguns exemplos observados dentro do trabalho terapêutico, que nos leva sempre a perspectiva minimalista sobre as coisas, de questões que o ser humano enfrenta nessa era, e que a prática do yoga pode ajudar a lidar com essas dificuldades.

Namastê

Tiago Bindewald

                    Sugestão terapêutica
                       
                         Escalda-pés!

Terapia simples que dissolve bloqueios energéticos pelo corpo, trazendo ralaxamento e bem estar e auxiliando na cura muitas desarmonias!
Você irá precisar:
- Um balde que caiba seus pés dentro dele sobre um tapete para a temperatura durar mais tempo (mesmo que os pés fiquem mais apertadinhos, mas que seja comprido de forma a chegar até quase a altura do joelho)
- Duas toalhas
- Uma garrafa térmica ou uma caneca que caiba um litro de água fervente.
Procedimento:
Arrume o espaço para seu escalda-pés (aproveite para ser seu momento de relaxamento, isso cura muitas doenças!), coloque o tapete, o balde em cima próximo a sua cama ou lugar confortável que queira sentar. Feche janelas, não deixe correntes de ar frio no local. Coloque em panelas grandes ou canecas entorno de dois litros de água para ferver. Assim que a água do escalda-pés ferver, desligue a água, vá até o seu banheiro com o balde, encha uns 6-7 dedos com a água mais quente do chuveiro, traga para o local preparado, leve os dois recipientes de água fervida. Coloque tudo próximo a você, a água fervida, as duas toalhas, um par de chinelos. Sente-se, coloque uma toalha nas suas costas e outra nas suas coxas de forma a cobrir até os joelhos. Antes de colocar os pés no balde, coloque um meio litro de água fervida e vá tentando colocar os pés aos poucos. O segredo aqui é manter os pés numa água bem quente, a quentura que mais conseguir suportar, mas sem machucá-lo ou vc sofrer, e vc deve manter essa temperatura de quentura por 20 min, por isso deve ir acrescentando aos poucos a água fervente. O ideal é a água acabar ficando até acima do tornozelo. No final dos 20 min, você notará que vai estar suando um pouco (por isso é importante uma roupa que você já ia colocar pra lavar, pq vc vai suar nela.). Esse suor é repleto de toxinas que prejudicavam nosso corpo e órgãos, então, pra que não ocorra a reabsorção delas, você vai secar os pés, e ir para o banheiro tomar uma ducha morna/quente limpando sua pele desse suor. Coloque um pijama quente, NÃO pise no chão diretamente, e já vá deitar para dormir.
Faça esse procedimento por uns 5 dias ou até os sintomas sofrerem significativa melhora. Enquanto ocorrerem essas sessões, coloque músicas que te agradam, acalmam e desaceleram a sua mente e que você se identifique. E lembre-se, relaxar é uma necessidade!"

                                         Sugestão Terapêutica Sistema Imunológico: 

                                   

      O sistema imunológico, que faz a defesa do nosso organismo, se relaciona diretamente com a qualidade das nossas emoções, dos nossos pensamentos, bem como com o nosso estilo e hábitos de vida.
Uma forma bem simples, acessível e palpável de estar reforçando a defesas do organismo  é estar adotando a sua vida diária as sugestões terapêuticas abaixo:

-Desjejum: Uma colher de sopa de óleo de coco. Ou um limão espremido em 1/2 copo d' água.

-Receita alho, cebola e mel: Excelente para ajudar quando já estiver sofrendo dos sintomas de alguma desarmonia, bem como pode ser feito como preventivo de manutenção de saúde semestralmente. Pegue 5 cebolas, 3 cabeça de alho e 500 ml de mel! Descasque tudo, triture no liquidificador e guarde em um vidro tampado na geladeira. Tome uma colher após as refeições em que seu estômago está completamente cheio! 2 colheres de sopa por dia, de preferência após o almoço e a janta. Nunca tome em jejum ou com pouco alimento no estômago!!!

- Beba chá de anis com a planta unha de gato 2x ao dia, esse chá é ótimo para aumentar a imunidade!

- Cloreto de magnésio: 33 g dissolvido em 1,5 m de água mineral, conservar em geladeira, tomar uma xicrinha de café por dia.*

- Buscar evitar ou diminuir consumir os seguintes alimentos: frituras, café, mate, chocolate, doces, enlatados, embutidos, líquidos durante as refeições, diminua consideravelmente a quantidade de carnes que consome, bem como o consumo excessivo de álcool.
Tome ao menos dois litros de água ao longo do dia, até o xixi sair clarinho, espere para tomar líquidos ao menos 40 minutos antes ou após as refeições.
Incluir grande variedade de legumes e frutas na alimentação.Se possível comer alguns crus,do genero das verduras e tubérculos . Poderá também fazer sopas envolvendo os legumes que desejar e batidos de fruta;
Quando usar ovos, use os caipiras, pois os de granja danificam nosso sistema endócrino e afetam o funcionamento da tireóide, assim como leite de caixinha e todas as carnes de frango, peixe, vaca, porco. Se ainda sentir necessidade de consumir algum desses alimentos, consuma o mínimo possível.
Use óleos de boa qualidade no cozimento como o azeite, óleo de coco, etc. Faça com que em cada refeição, no mínimo, metade da comida ingerida seja crua e fresca como frutas, verduras, castanhas etc

- Pratique yoga, relaxamento profundo, meditação, recebe uma técnica terapêutica regularmente, para estar se refazendo do estresse e desgaste do dia a dia, melhorando sua vitalidade e qualidade das suas emoções e pensamentos.

Tiago Bindewald
Professor de Yoga e Bioterapeuta.